筋トレで自信がつくって本当なの？【実体験】

こんにちは、筋トレ週６でしているひできです！

僕自己肯定感が低くて筋トレを始めようと思っているの、、、

筋トレをしたら自信がつくってよく聞くもんね。

今回は、こういった方たちのために、
筋トレをしたら自信がつくのかどうかを私の実体験を基にご紹介します。

是非この機会にチェックしてみてください！

筋トレで自信がつくの？

結論から言いますと、

自信はつきます！

しかも、圧倒的な自信がつきます！

筋トレをすることで自信が得られる理由は以下の通りです。

• 筋トレで自信がつくのは、自信の源の成功体験を得るから
  →人間誰しも努力して結果が出ると自信がつきます。
  筋トレは一番成功体験を経験するうえで簡単な方法です。
  世の中には、どんなに努力しても報われない、結果が出ないことが山ほどあります。
  しかし、筋肉は努力したら必ず筋肉は大きく成長します！

• 筋トレすることで「テストステロン」の男性ホルモンが分泌され、
  やる気になり自信につながる
  →テストステロンとは男性ホルモンです。
  このテストステロンは筋トレをすることで上がります。
  テストステロンが上がると、自信が漲ってきます！

• 筋トレして筋肉がつくと姿勢が良くなり、自信が満ち溢れる
  →筋トレしていくと、胸や背中などが発達していきます。
  そのため、筋肉を周囲に見せるために、堂々と胸を張るようになります。
  胸を張る＝姿勢が良いということに繋がります。
  姿勢が良くなると前を向いて歩くようにあり、自信もどんどんついていきます。

実体験

それでは、私の実体験を基にどのようにして自信がついていったのかご紹介していきます。

もともと私は、自己肯定感も低く、自分に自信を持てませんでした。

高校時代私は、陸上部で長距離を走っていましたので、体重は当時51キロ程度でした。

体が細そいから自信がないという訳ではありませんが、高校時代は本当になよなよしていました。

大学に入り、部活もしていませんので体重は58キロまで増えました。

大学３回の春までは体重は増えたものの、自己肯定感は低い状態でした。

つまり、体重が増えたからといって自信がつくという訳ではありませんでした。

そこで、ある時友達と温泉に行った時のことでした。

友だちの身体はバキバキで僕の身体とは全く違っていました。

その友達は、筋肉があるだけでなく、自信もあり自己肯定感も高い人だったんです。

そこで、ふと思ったのです。筋肉が付けば自己肯定感も上がり、自信もつくんじゃないかって！

そして、筋トレを始めることにしました。

当時は、自信が付けばいいな～と少しは思っていましたが、一番の目的は筋肥大でした。

筋トレを始め３カ月程度経った時のこと、

身体が少しずつ変わっていくのが目に見えるようになってきました。

そこで、初めて「俺ってやればできるやん！」と

自分の努力が結果へと変わる体験をそこで始めてしました。

そこから、どんどん筋トレに熱が入るようになり、半年ほどした時には身体も引き締まり、

腹筋も割れる状態になっていました。

当時の写真がこちらです。

「俺だって、頑張ればこんな体になれるんだって」そこで自分の身体が好きになっていきました。

しかし、まだその当時でも自信がありませんでした。

しかし、あるきっかけから突然自信が付いてきたのです。

それは、周りの友達や家族から「デカくなったね」と言われ始めたことです。

これまでは、自分だけが自分の変化を気付いてたのですが、

半年を過ぎた頃には、周りからも自分の変化が分かるぐらいまで筋肉が成長してきました。

私は、これがきっかけに自分にどんどん自信がつくようになっていきました。

そこから友達からデカくなったねと言われるだけでなく、

姿勢が良いね！堂々としているね！など言われるようになりました。

1年が経った時には、圧倒的な自信がつくようになっていました。

当時の写真がこちらです。

自信が付いたことで筋トレ以外のことにもチャレンジするようになっていました。

成功する保証や根拠は全くないのでが、「俺なら絶対できる」と思えてしまうのです。

こんなマインド1年前では考えられませんでした。

つまり、私が筋トレを始めて学んだことは、筋トレをすることで自信がつきます。

その自信が自分の可能性をどんどん広げてくれ、

今まで考えて来なかったことにチャレンジするようになります。

夢を追うことの楽しさで人生が楽しくなるという事です！

まとめ

本記事では筋トレで自信がつくのかについて見てきました。

私自身筋トレを始める前は、自分に自信がありませんでした。

しかし、筋トレをして、努力が結果へと変わってきたとき、周りの人から

私の努力が分かったときに、初めて自分に自信がつくようになりました。

これは個人差はあると思いますが、私がトレーニングしているジムの皆さんは

自信で漲っている人たちばかりです。

ですので、イントレをして自信が付くかつかないかの答えは、

必ず付くということです！

ですので、あなたも筋トレをして圧倒的な自信をつけてください。

ここまでお読みいただきありがとうございました。

ABOUT ME

hideki

私は普段からトレーニングとダイエットをしているものです。 そこで学んだ経験や体験をご紹介いたします。皆さんのためになることが少しでもあると思います。よろしくお願いいたします。